Nu mai este mult și vara este aproape. Începe căldura, vacanțele, activitățile acvatice și ceea ce nu va lipsi niciodată dintr-un bagaj este un bikini. Încă ai timp să îți pregătești silueta pentru vara aceasta, să te simți bine în pielea ta și să spui “DA” distracției.
Dacă nu ești adepta sportului, află că sunt și alte metode prin care poți pierde în greutate, fără intervenții chirurgicale și fără prea mult efort. Obiceiuri mici care aduc rezultate mari și pe termen lung.
Iată cele 5 metode:
1. Remodelarea corporală – Elle Shape III (VelaShape 3) – lumina infraroșie (IR), radiofrecvența bipolară (RF), vacuum și masaj cu role mecanice
Obiceiuri mici cu rezultate mari – o ședință de 45-60 minute de remodelarea corporală pe o zonă aleasă (cele mai cerute zone sunt: abdomen, fese și coapse) pe săptămână. Dacă alegi 2 zone, poți avea ședințele la un interval de 2-3 zile în aceeași săptămână. La fiecare ședință de remodelare corporală vei avea în minus între 1cm -7cm în circumferință pe zona lucrată (în funcție de surplusul de grăsime) și vei scăpa de aspectul de “coajă de portocală”. Cu cât există consecvență, cu atât vei vedea rezultate din ce în ce mai bune. Recomandarea cosmeticienelor noastre este de 8-10 ședințe/zonă. De altfel, vei mai avea și următoarele beneficii: diminuarea vergeturilor, eliminarea celulitei, fermitate, elasticitate și îmbunătățirea țesutului pielii, tonifiere, diminuarea durerilor musculare și kinetoterapie corporală prin masajul mecanic în cadrul tratamentului.
La noi în salon găsești atât ședințe individuale, cât și pachete care te vor ajuta să economisești bani: https://lalunaconcept.ro/preturi/
2. Împachetările cu parargil în tunel cu infraroșu
Un tratament care te ajută să slăbești ușor, rapid și fără efort. Parargilul se obține din amestecarea argilei calde (argilă verde + alge marine) cu parafina pură pentru a amplifica efectul său anticelulitic. Pe lângă acest lucru, este și un tratament terapeutic având mai multe beneficii și asupra corpul tău. Ședințele de împachetări durează între 50-60 minute și sunt recomandate o dată pe săptămână. Efectele tratamentului le vei observa imediat după fiecare ședință și vei avea rezultate pe termen lung, la salonul nostru se va ține evidența măsurătorilor după fiecare ședință. Poți ajunge la minus 6-8 cm în circumferință și peste 4kg în minus, în funcție de surplusul de grăsime, retenția de apă etc., după un tratament complet de 10-12 ședințe.
Câteva dintre efectele pe care le vei observa sunt:
- înlăturarea retenției de apă,
- reducerea vizibilă a grăsimii corporale,
- eliminarea celulitei și tratarea vergeturilor,
- activarea circulației sangvine și limfatice.
Pentru mai multe detalii despre acest tratament, dă click aici: https://lalunaconcept.ro/tratamente/impachetari-cu-parargil-in-tunel-cu-infrarosu/
3. Alimentație sănătoasă și echilibrată
Ai auzit și tu din ce în ce mai des acest lucru, dar totuși ți se pare complicat și scump să ai o alimentație echilibrată? Chiar să fie vorba doar despre mese sofisticate și alimente scumpe? Nu, nu este așa!
O alimentație sănătoasă și echilibrată înseamnă întoarcerea noastră la origini, înseamnă mese bogate în fibre, proteine și nutrienți. Nu înseamnă diete sau restricții alimentare. Dacă până acum ai încercat tot felul de diete, e posibil să fi văzut și tu efectul de yo-yo. Adică observai kilogramele în minus, dar după ce terminai dieta și reveneai la alimentația anterioară, puneai din nou kilograme în plus, fără să existe un echilibru, ci oscilai în kilograme plus sau minus.
Ce trebuie să ai în vedere pentru o alimentație sănătoasă:
- mănâncă zilnic fructe de sezon – acestea îți vor da energie;
- adaugă la fiecare masă și legumele tale preferate sau o salată pentru a aduce culoare și savoare în farfuria ta;
- în timp ce mănânci, lasă telefonul sau tv-ul deoparte și bucură-te de momentul tău cu tine la masă (vei observa că vei deveni conștientă de sațietate mult mai repede);
- dacă te-ai săturat, nu-ți forța corpul doar pentru că ți-a rămas 3 dumicați în farfurie – trecând peste „alarma corpului” – vei ajunge să nu mai simți când te-ai săturat;
- mestecă încet și nu te grăbi să termini ce ai în farfurie;
- de 3 ori pe săptămână mănâncă și proteine vegetabele: fasole, mazăre, năut, linte;
- înlocuiește zahărul cu siropul de agave sau de arțar, caute variante sănătoase a prăjiturilor sau hidratează-ți corpul cu fructe. Dulciurile nu sunt interzise, dar au o regulă de aur pentru ca zahărul din ele să nu se transforme în grăsimi – mănâncă ceva dulce după ce la masa respectivă ai mâncat fibre (legume).
Rezultatele se vor vedea în timp, vei observa că te simți mai ușoară, nu te vei mai îmbalona, vei pierde în greutate, celulita se va diminua, aspectul pielii va fi cu totul altul și vei avea mai multă energie. Începe cu pași mici, dar siguri. Fă din bucătăria ta un loc de joacă. Iar ca să te ajutăm, am descoperit un site care să te ajute cu rețete în funcție de preferințele tale: https://www.eatthismuch.com/
4. 16 h de fasting intermitent
Acest termen a devenit din ce în ce mai popular astăzi și susține zicala „Mănânci ca să trăiești, nu trăiești ca să mănânci”. Acest fasting presupune post de 16h zilnic, adâugând orele de somn, iar celelalte 8h rămase sunt pentru 2-3 mese. În cele 16h îi permiți corpului tău să-și dea un refresh zilnic, să se odihnească și să fie gata pentru mesele zilnice. Cu cât ai o alimentație mai echilibrată, cu atât rezultatele vor apărea mai rapid.
Efectele acestui post intermitent zilnic sunt:
- reducerea grăsimii de pe organe
- remodelarea corporală neinvazivă
- îmbunătățirea digestiei
- reducerea riscului de boli cardiovasculare
- scăderea inflamației, stresului oxidativ și riscului de boli cronice
- scăderea în greutate
- susținerea metabolismului și ameliorarea sindromului metabolic
5. Bea apă
Cu siguranță și tu știi că este important să bei apă și să te hidratezi, dar ce efecte are asupra organismului tău? Odată ce bei apă, ai parte și de alte beneficii, nu doar de hidratare:
- te ajută să arzi grăsimile acumulate
- are efect energizant
- menține sistemul imunitar puternic
- menține sănătatea articulațiilor
- păstrează sănătatea rinichilor.
Dacă-ți lipsește acest obicei zilnic, uite aici câteva recomandări:
- ține mereu lângă tine o sticlă cu apă, astfel încât să-ți amintești să bei apă;
- descarcă-ti o aplicație care să-ți trimită „reminder” la câteva ore pentru a bea apă;
- pentru gust, poți opta pentru apa fructată – apă + citrice sau fructe de pădure, castraveți și chiar și o crenguță de rozmarin proaspăt;
- primul lucru dimineața – bea un pahar cu apă pentru a-ți curăța organismul;
- optează pentru apa cu puține reziduri: Bucovina, Devin sau apă de la filtru;
- de fiecare dată când mergi la toaletă, după bea un pahar cu apă (ai eliminat apă, adaugi apă în organism).
Concluzie
Acestea sunt doar 5 metode prin care poți avea rezultate excelente, sănătoase și fără prea mult efort. Obiceiuri mici cu rezultate mari, dar imaginează-ți ce efect ar avea până-n vară dacă ai ține cont de toate cele 5 metode enumerate. Hai, ce mai aștepți? Pregătește-ți costumul de baie, noi te așteptăm la răsfăț și ne-am bucura să te ajutăm să-ți atingi obiectivele prin serviciile noastre de remodelare corporală.
